কোন কোন খাবার খেলে ফর্সা হওয়া যায়

খাবারের সাথে আমাদের ত্বকের একটা যোগসূত্র আছে। কিছু খাবার আছে যা খেলে আমাদের রুক্ষ ও প্রাণহীন ত্বক প্রাণোজ্জ্বল হয়ে উঠে। এই খাবার গুলি আমাদের ত্বকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিন জোগান দেয়, যার ফলে ত্বক হয়ে উঠে লাবন্যময়, উজ্জ্বল ও ফর্সা।
আবার কিছু খাবার খেলে আমাদের ত্বকের সরাসরি অনেক ক্ষতি হয়। তাই সুন্দর, সুস্থ ও উজ্জ্বল ত্বকের জন্য সঠিক খাবারটি বেছে নিতে হবে।
এখন দেখে নেই, কি কি খাবার খেলে আমাদের ত্বক উজ্জ্বল ও ফর্সা হবে-

পাকা পেপেঃ

পাকা পেপেতে প্রচুর পরমাণ পানি ও ভিটামিন এ রয়েছে। যার ফলে এটি খেলে ত্বক প্রাণবন্ত ও ফর্সা হয়। নিয়মিত পাকা পেপে খেলে আমাদের ত্বক্বের মৃত কোষগুলি পরিষ্কার হয়।
ফলে মরা কোষের কারণে সৃষ্ট ত্বক্বে কালচে ভাব দূর হয়ে যায়। ত্বককে তখন অনেক ফর্সা ও উজ্জ্বল দেখায়।

গ্রীন টিঃ

গ্রীন টি উপকারিতার কথাতো আমরা সকলেই জানি। এটি শুধুমাত্র আমাদের শরীরের পক্ষেই স্বাথ্যকর নয়, এটি আমাদের ত্বক ফর্সা করতেও অনেক কার্যকারী।
কারণ এতে রয়েছে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট যা ত্বক্বের কালচে দাগ, চোখের নিচের কালো দাগ দূর করে ও ত্বককে অনেক উজ্জ্বল ও ফর্সা করে।

সালাদঃ

বিভিন্ন রকমের সালাদে ও প্রচুর অ্যান্টি অক্সিডেন্ট ও ত্বক ফর্সাকারী ভিটামিন তাকে, যার ফলে প্রতিদিন সালাদ খেলে আমাদের ত্বক সতেজ হয় এবং ত্বক অনেক ফর্সা ও উজ্জ্বল হয়।

ডিমঃ

ডিমের উপকারিতার কথা আমরা সবাই জানি। কিন্তু আমরা এটা জানিনা যে, ডিম আমাদের ত্বকের টনিক হিসেবে কাজ করে। প্রতিদিন একটি করে ডিম খেলে আমাদের ত্বকের উজ্জ্বলতা
বৃদ্ধি পায় ও ত্বক অনেক ফর্সা হয়। তাই আমাদের ত্বক ভাল রাখতে ও উজ্জ্বল করতে প্রতিদিন একটি করে ডিম খাওয়া জরুরী।

বিভিন্ন বিদেশী ফলঃ

বাজারে বিভিন্ন ধরনের বিদেশী ফল থাকে। এই ফলগুলোর মধ্যে আছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি, যা আমাদের ত্বকের কোষগুলোকে ভাল রাখে।
এই ফলগুলো নিয়মিত খেলে আমাদের ত্বক অনেক সুন্দর হয়ে যায় ও ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি পায়। এছাড়া এগুলো আমাদের ত্বকের কালচে দাগও দূর করে।

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

এই ওয়েবসাইটের কোনো লেখা, ছবি, ভিডিও অনুমতি ছাড়া ব্যবহার বেআইনি।